写减肥的作文(通用13篇)
时间:2026-08-24 作者:每天帮<一> 写减肥的作文
“83。5千克！耶！”老爸站在称上激动地边喊边摆了一个鼎力男神的pose。你知道吗？几个月前，他仍是个200多斤的大胖子呢。成功减掉30多斤。不吃药，没注射，老爸有什么秘诀吗？
还记得老爸公布要减肥的第二天早晨，他就早早地起床了，两个多小时后，老爸回来了，他身上已经全部湿透，头发像刚刚洗过一样，汗珠顺着脸颊不中断的滚落，他一边脱下被汗水浸湿的T恤衫一边举起他的手机自豪地说：“成功消耗600大卡的热量！明天继承！”
真别说，从那天开始，再也没有看到老爸躺在沙发上或一边看电视一边吃零食的身影了。天天他都会跑一万多步，在朋友圈里也是遥遥领先。
有一天晚上，老爸刚要出门，远处就响起了隐隐的雷声，老妈劝老爸：“别出去了吧，不知道哪儿下雨，淋湿了怎么办？”“怎么能由于下雨就阻挡我减肥的步伐呢？”说完戴上耳机，开门就出去跑步了。
坚持一段时间后，老爸又“奖励”自己每晚睡前10个俯卧撑。
除了锻炼，老爸还非常留意节食。他天天早上喝一杯牛奶。中午由原来的满碗米饭也变成了半碗，晚上只吃西红柿和黄瓜，最喜欢的巧克力、薯片也戒掉了。
有一天家里来了客人，奶奶做了最拿手的红烧肉，棕色的瘦肉下面是又嫩又黄的肥肉，最下面是火红的美白肉皮。老爸一块也不吃，别人都劝他“吃一块吧，吃一块吧，吃完再减肥。”老爸坚定地拒绝了。
看着在喜悦中的老爸，我扑上去给他一个大大的拥抱。
<二> 写减肥的作文
25、猪胖能卖更多的钱，你胖能卖更多的钱吗？胖人比猪还不值。
26、胖人真的该减肥了，也许有些天真瘦闪电。
27、今天少吃肉，明天我会走维多利亚的秘密，吃哈哈哈红烧猪肉，谁喜欢走在秀。
28、不是你的手机或食物毁了你的生活。这是你的嘴。
29、有一个胖子听说瑜伽可以减肥。天助自助者！两个月后，他变成了一个又软又胖的男人。
30、买一件小尺寸的衣服可以促进减肥！
31、单身并不意味着你不懂得爱。大部分是因为你太胖了。
32、没有肥胖的影子，这是非常严重的。
33、减肥这两个字说的要投入，做起来比较分散注意力。
34、瘦不下去就意味着不够努力，伟大的上帝注定是孤独的。
35、一饮而尽，小脸就红了，明天再上秤，回到解放前！
36、到了暮年，回想起过去，却突然发现，体重从来没有希望，这漫长的一生，没有瘦的时候，这是一个多么遗憾的工作。
<三> 写减肥的作文
小朋友们，你们看见过我的老爸吗？他长得什么样子呢？假如你没见过的话，那就让我来给你简朴描述一下吧，你要坐下来听好了！
我老爸长的很精神，头发理的很特别，显得英俊、洒脱。他以前特别喜欢吃各种各样烧法的肥肉，所以变成了名副实在的“大胖墩”。跟我打一会儿羽毛球，他就说要回家休息了；跟我跑几圈步，他就说不行了，但我跑五圈也不怎么吃力。有好几回，我和妈妈一直在奉劝他：“不要再多吃了，你必需减肥！”但任凭我们跟他说多少好话，他也听不进去；有时就算他听进去了，结果仍是食言。我和妈妈束手无策，只好等待奇迹泛起了。
我们说他的次数多了，老爸似乎也有所触动。有一天，他终于熬不住了，主动说自己要正式减肥了。为了查明清晰，我和妈妈都在暗中监督他。几天后，我们发现爸爸挺自觉的，一有空就主动去锻炼，还办了一张健身游泳卡。看样子，老爸这次真的要减肥了！
又过了好多天，我发现老爸终于离别了“胖兄肥弟”，重新变回了以前的他。
<四> 写减肥的作文
做完作业是我最喜欢的电视时间，我津津有味地看着电视。可没过多久，妈妈让我关掉电视，做运动了。
妈妈让我做仰卧起坐，以前我一口气可以做30-40个，可现在做了十几个就呼哧呼哧地喘着粗气，再也起不来了。妈妈拍拍我的肚子说：“看，你的肚子都有赘肉了，赶紧给我把肚子减下去。”
下午的水果时间，妈妈端出一盘哈密瓜，叮嘱我不能多吃，可我实在受不了诱惑，趁我妈不注意，我把一盘子瓜吃了个精光，为此妈妈狠狠地批评了我一顿。我也付出了惨重的代价：晚上走了2公里的路。
虽然我的减肥计划只实行了两天，但我觉得比唐僧西天取经之路还要漫长。我要告诫大家：在美食面前一定要淡定，千万不能贪吃。
<五> 写减肥的作文
这几天妈妈说我又胖了。一早上，妈妈就对我说：你这一个星期内不许吃肉，早上一起来就到楼下去跑步，每天还要转呼啦圈200个。
这一下可把我害惨了，中午妈妈正好烧了红烧肉，我把筷子伸过去夹起一块刚想吃，就被妈妈叫住了。她说不让我吃，我只好把这块肉放回盘子里。我只好眼睁睁的看着一块块肉被他们夹走。我的口水止不住流出来，真想夹一块塞进嘴巴里，那味道多么诱人啊！
早上，还要一大早起床下去跑步，我跑步非常慢，跑不动，没跑几步肚子就疼了起来。我就休息了好一会儿，接着跑。我越跑越慢，最后我忽然想起减肥这档子事，我就像疯子一样跑起来。跑完了，我累得坐在地上。
只有转呼啦圈我还能坚持几下。哎！减肥真难啊。
<六> 写减肥的作文
最近比较烦，比较烦，身体胖得像条蚕近几个星期，由于好吃懒动，肥虫又在我身上安营扎寨了。摸着满身遍体的肉，真有说不出的苦恼。于是，我痛下决心减肥！说起减肥，真可谓是书到用时方恨少，肉遇减肥才嫌多。
方案A节食。本来每顿饭总能吃大半碗，而且睡前爱吃零食。自从开始减肥后，饭前一个苹果，先填饱半个肚子，然后再吃一小碗饭和一点青菜，自然，零食也只能看在眼里，馋在心里了。不吃零食吧，咽咽口水也就过去了，但只让我吃一小碗饭，可遭罪了。半夜，肚子咕噜咕噜唱空城计，哪还睡得安稳。这下，肉倒是没少，脸上却有了熊猫眼。
一计不成，又生一计。妈妈说：既然节食不成功，那就实施B方案锻炼。于是每天放学，先去操场跑几圈。我慢吞吞地走到跑道上，开始了跑步之旅。头两圈，还能享受着风从我耳边吹过的凉爽，但好景不长，我的力气渐渐削弱，脚步也慢了下来，明显是力不从心了。足球场上的男孩子东奔西跑，似乎永远也不会疲倦。而我的双腿像灌了铅似的沉，怎么也迈不动了，我朝妈妈摇摇手，表达彻底跑不动了。第二天，尽管腿还痛，但继续跑。就这样，一天一天，一直坚持着。半个月后，我称了一下体重，呀，从原先的80多斤减到了77斤。哈哈，方案B成功。
我相信，这场减肥运动，肥胖一定会成为我的手下败将。由此我也有所感悟：任何事情，只要你下定决心，找准方法，坚持下去，一定会成功。耶！
<七> 写减肥的作文
初中，一个令人心醉向往的年级，进了校门随便一看，女生个个都是苗条，漂亮，美丽，沉鱼落雁，闭月羞花。男生呢？个个长得身强体壮，更像欧巴。而我，却是人群中最占空，也最显眼的一个。为啥呢？因为我胖！
唉！说起胖我也是费了心了，我妈妈那更是操不完的心了。她整天嘴里低估着“减肥太受罪，知道当初也不叫你吃那么多了。屁不会，就知道吃”。我坐在椅子上不吭声在那里，闷着头抠着手指盖。
在学校我也是心碎了，我最害怕的一门课，你们知道是什么吗？对啦，是体育！有一次体育长跑2000米，听到这个消息我都不知道我该怎么办了。抓着头皮使劲挠，把头发都挠成了鸡窝也没有想到什么好办法。
来到了操场，突然间发现操场变大了。这足足可以让我跑两圈啊。教练扯着喉咙喊到:“预备，开始！”我们集体便都开始跑，我跑在最后，我们班上的体育健将，姜燕雅，好玩一圈后跑了第二圈，而我呢？半圈还没有跑好呢。姜燕雅跑到了我的后面，因为我才刚刚跑半圈，我也不知道是怎么的，像刚睡醒似的。十分惊奇地发现，我竟然超过了体育健将。
这时候教练对我说，“张乐遥，加把劲啊！就你最慢了。吃那么胖干嘛。弄不巧我今天让你给我跑5000米”。这时候体育健将对我说。“亲，回家好好减肥，我的两圈都快跑完了，你以为你跑到了我的前面嘛。”原来她跑的是第二圈。我说我怎么会超过她呢。没办法，只好迎接我的5000米长跑了呗。
像这样的事情还有好多，一言难尽啊！你们有什么好秘诀吗？告诉我好不好嘛。
<八> 写减肥的作文
她，浓浓地柳叶眉、水灵灵的大眼睛、高挺地鼻子，她每次笑得时候，嘴角边都会露出两个浅浅的梨窝。没错，她就是我亲爱的妈妈。妈妈是个很爱臭美的人，时刻羡慕别人苗条的身材，所以她几乎每天都把“减肥”挂在嘴边。
众所周知，“减肥”可不是件容易的事儿，尤其是对于妈妈这种易胖体质来说，用她自己的话讲简直就是“喝口凉水都能长胖”。为此，她给自己制定了一套减肥计划。
首先，要控制饮食。她决定坚持每天只吃两顿饭：早饭和午饭，而且早上只吃半碗稀饭和一个鸡蛋；午饭只吃点蔬菜不吃主食，并且午饭的蔬菜吃之前都要用一碗开水涮一遍，美其名曰“把油刷掉”！真不知道那种毫无味道的菜她是如何下咽的。其次，要适当的运动来燃烧卡路里。她给自己办了一张长年的健身卡，决定每天利用中午单位宝贵的午休时间都用来去健身、跳舞。一；来可以减肥，二来可以弥补自己小时候没能完成的舞蹈梦想所谓一箭双雕，真是一个两全其美的好主意。最后，打印一张体重表，贴在床头，每天记录着体重，等待着“奇迹”的发生。向着90斤的梦想前进前进，再前进！
可是，梦想终究还是梦想。90斤的梦想至今未能实现。原因出在哪儿呢？她仔细想了想：哦！她最终还是没能逃过美食的诱惑！怪就怪谁让爸爸烧的菜太好吃了呢！
“等一会儿，你们都不许来喊我吃饭！我要减肥，减肥！”这是她“犯罪”前的口供。
“好的，妈妈！我们是坚决不会喊你吃饭的，放心吧。”我一边故意这样说，一边斜着眼睛看她是什么反应。“哎！可惜了，今天一大桌子菜都是你爱吃的！”
“既然是我爱吃的菜，我就来看看不过分吧？”她果然沉不住气了慢慢的向桌子这边挪过来。我就知道上一秒还信誓旦旦地说不吃饭，要减肥，结果不到一分钟就抵挡不住美食的诱惑了。
“我就吃点蔬菜，怕你们吃不完浪费，很可惜的。”果然，她开始做贼心虚了。“今天菜做多了，我就冒着胖10斤的风险来帮你们光盘，我明天再减肥，明天谁都不许叫我吃饭！”
日复一日，这个“明天再减肥”变成了她的座右铭。对此，我想对亲爱的妈妈说：“妈妈呀，您可长点心吧！我只能祝您早日减肥成功了！”
<九> 写减肥的作文
1、一次减肥，终生“瘦”益！
2、美食放心吃，健康用燃脂。
3、你那么瘦，那么多吃点。
4、燃脂减肥，简单专业。
5、春眠不觉晓，运动看来得趁早。
6、想想那些绰号，顿时有了动力。
7、燃烧脂肪，轻松变苗条。
8、近期小目标，买菜自由。
9、不要在该美的年纪，一直丑下去。
10、拒绝肥胖，从娃娃抓起。
11、怎么就那末不知羞耻，吃吃吃。
12、女人想美，就要对自己狠一点。
13、胖那叫活着，瘦了才叫重生。
14、一敷出秀美，三餐都不误。
15、运动减肥，事半功倍。
16、作为胖子的你，还在等什么？
17、一刀捅进去，喷出来的都是脂肪。
18、因为肥胖，错过了心仪男神。
19、年后减肥，小心越减越肥！
20、我的美，称是不配承受的。
21、我要减肥，不是说说而已。
22、现实很骨感，先让胃丰满。
23、所有的烦恼都来自于穷和胖不。
24、吃饭有当美女重要吗。
25、简单，快乐，轻松瘦身。
26、要么瘦！要么死！
27、呸！全世界都是外貌协会会员。
28、不想当天鹅妹子，不是企鹅。
29、称体重的时候，连眉毛都想刮掉。
30、没瘫痪的，都给我动起来！
31、燃脂减肥，肥不再回。
32、你想低头看不到自己的脚尖吗？
33、胖子只有胃，没有未来。
34、说好减肥的，控制不住诱惑又吃。
35、越减越肥？对不起，我想放弃了。
36、胖子没资格吃！一定要瘦了再说。
37、每次洗澡，都要扒开一层肉洗洗。
38、天生我才，瘦在未来！
39、没有捷径，享受健身的汗水吧。
40、健康不潦草，享瘦燃脂宝。
41、自律的人才有未来。
42、降下超标体重，提升健康品质。
43、莫找借口失败，只找理由成功！
44、减肥天天有，健康常常守。
45、胖子不好笑，岂不白胖了！
46、所谓气质、美丽都是瘦出来的。
47、散步时，男朋友可以搂住你的腰。
48、瘦身健康好，就用燃脂宝。
49、有氧无氧，互补见长。
50、绿色燃脂宝，减肥自然好。
51、肥都减不了，凭什么让我相信你？
52、健康新享瘦，燃脂宝诚就。
53、我要减肥，我要减肥。
54、听话，我们明天再减肥。
55、要么瘦，要么死！
56、瘦身，是没事找事。
57、减肥是借口，没钱是王道。
58、当减肥标兵，做健康达人。
59、做阳光少年，展自我风采！
60、该吃吃该喝喝，缘分到了自然瘦。
61、燃烧脂肪，塑我美体。
62、来秀美，享瘦美丽。
63、你正在为发胖而烦恼，去减肥吧！
64、过年不运动，上秤两行泪。
65、瘦身误美食？这个不一样！
66、明明瘦的像电线杆，却整天喊减肥。
67、享瘦的奥秘，燃脂宝演绎。
68、秀出纤瘦身姿，开启美丽人生。
69、听说，你想减肥又管不住嘴。
70、没有人帮你，只有你自己靠自己。
71、健康相伴，瘦身典范。
72、居然有两个小孩子拿你捉迷藏！
73、燃烧脂肪，减肥之宝。
74、减肥地带，我的地盘，我做主。
75、不断奔跑，才能更靠近梦想。
76、一白遮三丑，一胖毁所有！
77、你要有人家那资本，你就吃啊！
78、管住嘴迈开腿。
79、跟我比瘦，有本事上称。
80、和闺蜜一起变瘦，变美，变漂亮。
81、有种快乐，叫做放弃减肥。
82、人在吃，称在看。
83、科学燃脂，塑造完美身型。
84、为男人减负，为倩影守护。
<十> 写减肥的作文
从古至今，人们吟诗，手里都得抓些什么玩意儿。像是“红豆生南国，春来发几枝”，王维哥哥吟这诗时，手里应该抓着几枝相思豆吧；“知否知否，应是绿肥红瘦”，清照姐姐吟诵这诗时，肯定手里正捏着一把细雨润泽过的海棠。
而现代大诗人邱某吟诵“每逢佳节胖三斤”的时候，手里正捏着新长的二两肥膘。
不行，不能再任其这样横向发展下去，我现在要做的，就是减肥！
减肥！嘴上说着容易，但想要真正摆脱这二两肥膘，还真有一定的难度。特别像我这种“嘴上说不吃，嘴却老是张”的“老实人”，简直是难上加难。
开学第一天，我就向小蒙诉说这个月来的肥胖与哀愁，没想到这个“瘦子”却一脸赞同：“对啊！我也是胖了好多！”
什么？这是来专门寒碜我的吗？我满腹狐疑地打量了一下她的眼神，但是一想到有个减肥伙伴，可以互相监督，就选择深明大义地相信她一回。
放学时是最难控住自己的时候，学校对面形形色色的小吃店、奶茶店一放学就开始引诱我、勾引我、挑逗我，那在油锅里滋滋冒泡的关东煮一个劲儿的对我“疯狂暗示”；那冰柜里的旺仔牛奶拼命对我暗送秋波；薯条抹上“口红”，表示要对我投怀送抱；奶茶加上冰块，似乎在我耳边喋喋不休。啊！它们……他们分明在挑战我和小蒙的誓言，挑拨我和小蒙的友谊——嗯？眼前这个啃着鸡排、喝着可乐的瘦高个儿不就是小蒙吗？好啊！你不仁，休怪我不义！
于是，第一天减肥就在我报复性地大吃特吃，和小蒙一边说“不要吃了”，一边咀嚼鸡排的声音中度过。
我又对自己说：不要听，不要看，不要吃。我原以为这“三不条约”可以管住我的嘴，但每当和与我一同放学的小陈、小蒙一起路过那些小吃店时，我们又会有千万种理由说服自己，让自己“迈开腿”“管不住嘴”，理由包括：今天没吃早餐，吃一点应该没关系；昨天跑了四圈，吃一点绝对胖不了；大前天做了五个仰卧起坐，虽然有点少，但也是做了，也是运动了嘛，喝一点奶茶不会胖的……
诸如此类不胜枚举。
自从和小蒙约定减肥后，我们多出了许多个“最后一次”：最后一次吃鸡排，最后一次吃关东煮，最后一次喝珍珠奶茶，最后一次吃饭团等等等等……但这些“最后一次”又往往在“特殊理由”下再一次孕育出下一个“最后一次”，然后“最后一次”互相传宗接代，衔接香火，现在从我们嘴巴里蹦出的“最后一次”，早不知道是第几十代了！
于是嚷嚷着减肥已经有一段时间了，体重并没有下降，肚皮上那二两锃光瓦亮泛着油光的肥膘也一分没少……
但没办法啊，毛毛虫为了变成蝴蝶要破开厚厚的茧；种子长出幼苗要冲出坚硬的壳；竹笋要冒出头来要钻开坚硬的泥土；而我为了完善自己也要减肥。不管过程是怎么艰辛，我也一定会走下去，因为我知道——路的尽头，毛毛虫会变成彩蝶，幼苗会绿意盎然，竹笋也会昂头挺胸，迎接生命中第一场雨。
而我，也继续喊着“减肥”，静静等待着，默默“努力”着，准备迎接人生中第一场蜕变。
<十一> 写减肥的作文
从出生到现在，我一直是个胖嘟嘟的女孩，大家见了都夸我可爱。可是随着年龄的增长，我越来越胖乎，在别人眼中从前的优点变成了嘲笑，大家都说我太胖了，要我减肥。这做人也太难了吧！不过大家说的也对，太胖不但影响美观也影响健康。好吧，我痛下决心，誓将减肥进行到底！
方法一：饿肚子
我躺在床上摸着圆滚滚的肚皮犯了愁，这肥可怎么减啊？看来只有一条路可以走了，那就是不吃饭。早饭不吃，我忍；午饭少吃，我也忍；可是到了下午，我实在忍不住了，偷吃了一块巧克力；到了晚饭，饿了一天的我实在撑不住了，饱餐了一顿。第二天，我兴冲冲地上了秤。一称，天啊！反倒长了两斤，减肥宣告失败。好吧，饿肚子这个办法看来不太好用。
方法二：锻炼
俗话说：三分吃七分练。饿肚子减肥不管用，那我就锻炼减肥。吃完晚饭，我和爸爸来到广场跑步。为了快速取得效果，我和爸爸约定了一场比赛，看谁先瘦下来10斤。我每天坚持练习，跑的也飞快。我心想，多跑几圈就可以多瘦几斤啦，可不能输给爸爸。每天艰苦的训练之后，大汗淋漓的我都会买一大盒冰淇淋解渴，真是痛快呀！一个月后我惊讶的发现，我从原来的80多斤长到了90斤，爸爸却瘦了10斤。
这就是我的烦恼--永远减不下去的肥！一个一想起来就让人头疼的难题。天啊，有谁来帮帮我呀？
<十二> 写减肥的作文
1.没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就，饿就去睡觉。
2.其实我会瘦的，我就是先胖一会儿玩玩。
3.减肥，是为了让自己更自信。
4.胖子没资格吃！必须要瘦了再说。
5.我消极对待减肥，能不能取消我的胖子资格啊。
6.看美女一个个活得更滋润，为啥？
7.坚持不下去的时候，想想情敌的名字。
8.一次小S点了一份超大盘的意大利面，也只吃了几口，她说美食只要尝一点知道味道就行了，没必要把自我的胃充当厨余垃圾回收站。看来一餐美食浪费越多的人，都是美丽的瘦子啊！没瘦之前，你这个胖子就不要做美食的慈善家啦，奢侈地去浪费吧，吃那么多干嘛，想撑肥撑死自我吗？
9.一个人连自我食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别？
10.好多人在问我怎么减肥的，其实减肥没有捷径，就是运动加节食，这就是我的秘籍。
11.听说过很多减肥的方法，依然胖着过完这一生。
12.蔡一林人家工作那么辛苦当时也在读大学也什么都没吃人家也是人咱们就不好那么心疼自我了。
13.对于减肥这种高大上的事情，还是等我们吃饱了再好好研究。
14.好希望有那么一个人，能让我朝思暮想，茶饭不思，寝食难安，日渐消瘦，日渐消瘦渐消瘦，消瘦，瘦，瘦。
15.真正爱你的人是那个不许你熬夜晚睡永远不嫌你胖不允许你瞎减肥的人。
16.再多帅哥也阻拦不了我减肥的心，不减肥岂能把你心勾去。
17.激励人减肥的句子。
18.女友下决心开始减肥，对阿钜说：“从今天开始，我晚饭只吃香蕉和菠萝！”阿钜淡淡的回了一句：“大象就是吃这些长大的。”
19.减肥尚未成功，同志仍需发奋。
20.说我不用减肥的人都是坏人。
21.减肥是一件很简单的事，就是少吃多动。不要弄得太复杂了，对自己的身体不好，或造成心里问题，反而带来更多困扰。
22.胖子没前（钱）途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。
<十三> 写减肥的作文
减肥,这个原本对我来说有点遥远的距离,现在却是离我那么近。现在很能体会到胖子对瘦子的羡慕了,羡慕他们不用为身材而发愁,想吃什么就吃什么,永远也不担心长胖这个问题。
我原来也是一个体重不过百的人的,自从高中结束后,远离了充实又忙碌的学习生活,让我在短短的两个月假期里体重噌的一下就飚到了一百五。假期里我真的是对自己太好了,什么好吃的好喝的天天都会有,还经常点外卖吃,这样长久以往的下去,体重一天比一天严重了。等到我想找一件好看的裙子穿出去玩的时候才发现码数小了,很多放在衣柜里好看的衣服裤子都不适合了,没几件能穿得上的衣服了。运动量也比以前少很多,上一个楼梯也要费劲儿的喘气。为了瘦回以前的样子,我决心好好减肥,告别拜拜肉了。
要想瘦,就要对自己狠一些,特别是饮食上要清淡、低油、低热量,同时也要保持健康的身体。我没有像其他人一样去健身房办个卡锻炼啥的,一是我没有资金投入,二是因为我相信依靠自己的意志力也可以做到的。我要改变现在这些不好的生活习惯,要往养生的方面发展,多吃绿色食品,告别垃圾食品。每天还要规定时间打球、跑步、散步等运动,释放出自己身体里的能量,让每一天都变得有价值和意义,不能让这些肉继续呆在身上了。我非常享受每一次汗水流出的过程,全身心都得到了放松,人的心情也变得更加的美丽了。
希望自己早日瘦身成功,找回之前的自信和意志力，做一个说到就做到的人。加油！奥利给!
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