跆拳道授带仪式致词
时间:2026-05-05 作者:每天帮跆拳道授带仪式致词（汇编14篇）。
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1.前踢：右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成实战姿势；
2.横踢：右脚蹬地，重心移到左脚；右脚屈膝上提，两拳置于胸前，左脚前脚掌辗地内旋，髋关节左转，左膝内扣，随即左脚掌继续内旋转180度；右脚膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横踢出。击打目标后迅速放松收回小腿，右脚落回成实战姿势；
3.后踢：以左脚掌为轴内旋约90度，上身旋转重心移到右脚，屈膝收腿直线踢出，重心前移落下；
4.劈腿：实战姿势开始，右脚蹬地，重心前移至左脚，同时右腿以髋关节为轴屈膝上踢，两手握拳置于胸前，随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿直举于体前；右脚过头，然后放松向下以右脚后跟或者脚掌为力点劈击。
拳击基本姿势boxingbasicstance
正确的姿势能帮助拳手更好地发力，也能使拳手更好地保持身体平衡。这样才能将力量从拳头里释放出来。因为，一个好的姿势不仅能使你出拳的速度加快，而且还能够使你承受对手强有力的击打。所以，不论你是出拳时站得很稳的力量型拳手，还是出拳时善于移动的节奏型拳手，姿势对你都非常的重要。
拳击界有这样一句话：“让高的拳手更高，让矮的拳手更矮。”对于高个子拳手来说，应该将重心放在脚上，保持高些的姿势，这样不但可以为自己的出提供合适的.距离，还可以远离对手的击打，当对手进攻你时，你可以快速地移动开，在对手疲劳后，可以轻松地去击倒对手，所以对高个子拳手来讲，尽量利用能够让自己移动得很灵活、速度很快的姿势。
对于矮个拳手来说．应该经常利用蹲伏姿势，以减少被击倒的目标。
一、常见传统姿势classicguard
1.右势拳手right-hander
两脚分开与胯同宽，左脚向前迈进步，右脚跟微抬起，膝关节微弯曲，重心保持存两大腿之间；肘关节弯曲升贴近两肋；拳头与面颊平行，拳心向内。左手应当略微向前伸出，准备出拳；同时，右手放在靠近面颊处，准备防御对手的击打；收紧下颌，眼睛看着对手；肩部放松略微向前蜷缩；以略微侧身的姿势对着对手。
2.左势拳手left-hander（southpaw）
同右势拳手，唯方向相反。
［注意］
如果你是有势拳手，左脚总是在前面。如果你是左势拳手，右脚总是在前面。无论你是存练习击打沙包、对打、还在空击，永远保持同样的姿势，移位步法时除外。
每个拳手都有自己习惯的姿势，不能盲目模仿其他人，通过教练员指导，找到适合自己并且自己觉得舒服的姿势。不要双脚平行站立，正而对着对手，也不要烈脚向一侧站立，用全部的侧面对着对于，这样很容易闪失去平衡而被对于击倒，在任何时候都要保持重心存两大腿之间，后面的脚跟要略微抬起，这样身体才不会失去平衡。
非常讲究的礼节
1.练习时的礼节：
A.练习者进入场地时首先向老师敬礼；
B.练习者双方应相互敬礼，练习后再次相互敬礼。
2.比赛开始前的礼节：
A.练习者依照主裁判“立正”“敬礼”的口令，向陪审席行标准礼，标准礼为鞠躬的自然姿势，腰部前倾15度，头部下倾45度，两手握拳贴于双腿内侧；
B.练习者依主裁判“向左向右转”的口令，内转相对，立正站好，再依“敬礼”的口令相互敬礼。
3.比赛结束后的礼节：
A.比赛结束时练习者在各自的位置相对站好；
B.练习者依主裁判“立正”、“敬礼”的口令相互敬礼；
C.练习者依主裁判“向左向右转”及“敬礼”的口令转向监督官，向监督官行标准礼。
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一天，学校的电子屏上闪烁着一个醒目的标题——“跆拳道通知”。这个消息引起了全校师生们的浓厚兴趣，大家都纷纷停下手中的工作，聚集在一起，准备听取这条神秘通知的具体内容。
眼前浮现出一位威严而又亲切的教练的身影，他步入中央，微笑着向大家问好。学生们纷纷鼓起掌来，示意他继续说下去。
“各位同学，我很高兴地告诉你们，我们学校将在本学期开设跆拳道课程。”教练的声音传遍了整个学校，激起了一阵阵激动人心的回响。
教练继续说道：“跆拳道，作为一种源于韩国的传统武术，已有千年的历史。它不仅是一门技击搏斗的体育项目，更是强身健体、陶冶情操的绝佳方式。在跆拳道课程中，你们将会学到如何调节呼吸、提高灵敏度、强化肌肉、提升反应能力和加强耐力等一系列让你们变得更强大、更自信的技巧和理念。”
教练的话语落下，学生们发出了一片欢呼。他们立刻想象到了自己身穿白色训练服，在操场上或者健身房里挥汗如雨的场景，充满了憧憬和期待。
接下来，教练详细介绍了课程的具体内容和安排。首先，他提到了跆拳道的基本动作，如前踢、后踢、侧踢、直拳和勾拳等。这些基本动作将成为学生们学习跆拳道的基础，也是未来学习高级动作的关键。
此外，教练还强调了跆拳道的重要原则——礼仪。他说：“跆拳道不仅仅是学习技巧和战斗能力，更是一种修身养性的道德教育。在我们的课程中，强调最重要的一点就是要懂得尊重和体贴他人。我们将会教授你们如何正确行动、如何以有礼貌的方式与他人交流，并为人树立起一个积极健康的形象。”
这些话语深深地烙印在学生们的头脑中，他们在想象中看到自己不仅仅是在技击上变得优秀，还在日常生活中成为一个有礼貌、有修养、有担当的人。
除了正式的课程学习外，教练还提到了其他丰富多彩的活动。比如，定期举办比赛来激励学生们的进步；组织团队拓展活动，以增强彼此的团队合作精神和友谊；还会邀请一些跆拳道高手来给学生们做示范，激发他们的学习热情和学习动力。
文章接近尾声时，教练再次强调了跆拳道课程对学生的意义。他说：“学习跆拳道不仅仅是为了获得技击的力量，更是为了培养你们的自信心和综合素质。这门功夫将会成为你们人生中最好的老师，全面提升你们的身体和精神。”
教练的话语落下，学生们沸腾了。他们伴随着热烈的掌声，纷纷表示期待跆拳道课程的开始。此时，校园里弥漫着满满的激情和活力，好像每个人都被装满了能量。
跆拳道通知，给学校带来了无限的惊喜和希望。在这片祥和的校园中，跆拳道课程将成为每个学生成长的一部分。无论他们的目标是什么，跆拳道都将帮助他们不断超越自我，做最好的自己。现在，让我们迎接这个全新的挑战，向未来迈出第一步吧！
（注：此为故事情节完全虚构，仅供参考）
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跆拳道是一门韩国格斗术，以其腾空、旋踢脚法而闻名。跆拳道这个名称来源于韩语的“跆”（指用脚踢打），“拳”（指用拳击打），“道”（指格斗的艺术和一种原理）。另有同名图书《跆拳道》。概述跆拳道（韩文：賐英文：Taekwondo）是朝鲜半岛较普遍流行的一项技击术，是一项运用手脚技术进行格斗的朝鲜民族的体育项目。它由品势（特尔）、对抗、击破、特技等部分内容组成。跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。它通过竞技、品势和功力检测等运动形式，使练习者增强体质，掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质。主要分为世界跆拳道联盟（WTF）和国际跆拳道联盟（ITF)两大组织及其他民间的跆拳道组织。
名词解析
跆(TAE)，意为以脚踢、摔撞；拳(KWON)，以拳头打击；道(DO)，是一种艺术方法。跆拳道是一种利用拳和脚的艺术方法。它是以脚法为主的功夫，其脚法占70%。跆拳道的套路共有24套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术，以东方心灵为土壤，承继长久传统，以“始于礼，终于礼”的武道精神为基础。
从字面含义可以看出，是种手脚并用的武术搏击，但在有些竞技比赛中，如奥运会，部分技术，特别是手技，出于保护运动选手、增强比赛观赏性等原因而被限制。具体要求即手的攻击动作只可使用正击拳（直拳），且只能攻击躯干部分被护具保护的位置。
跆拳道起源
1955年以前，韩国是没有跆拳道一词的，韩国的武术也以空手道、唐手道和民间少数的跆跟等为主，1910年-1945年日本殖民统治韩国期间，大量韩国青年学生赴日留学，在日本接受了系统的松涛馆空手道训练，并取得相应段位，回国后他们开始创立道馆教授学生。1945年8月15日，日本战败后，韩国获得民族独立，民间禁武政策得以废除，大批空手道、唐手道道馆兴起，这一期间，为摆脱日本三十余年的殖民统治带来的消极影响、重新塑造民族精神，韩国早期空手道传播者们将民族传统武术跆跟与空手道相结合，称为唐手道。并出现了最早的一批韩国道馆，这就是后来的【九大道馆】。
“跆拳道”一词，是1955年由韩国的崔泓熙将军命名。崔泓熙将军早年在留学日本时，学习了日本松涛馆流空手道，并将其与韩国传统武技跆跟、手搏等技术融入到跆拳道中去，因此在跆拳道的套路中，可以看到少数松涛馆流的手部招式。总之现代的跆拳道是结合当代东亚武技之长的韩国发源武术运动之一。
特点
跆拳道以腿为主，以手为辅，主要在于腿法的运用。跆拳道攻击方法中起主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋，威胁力极大，是实用制敌的有效方法。
编辑本段跆拳道礼仪
跆拳道中的“礼仪”是跆拳道基本精神的具体体现。跆拳道练习虽然是以双方格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈，由于双方都是以提高技艺和磨炼意志品质为目的，所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道运动始终倡导的“以礼始，以礼终”的尚武精神。“礼仪”是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分。
廉耻
要学会分辨是非。如果做错了事，在良心上不管是对三岁孩童还是任何平凡之人都应自觉惭愧，无地自容。例如：
一、不顾没有传授实力，俨然像有权威的师范诱导善良学员走向歧途，却不觉羞耻。
二、示范时为了炫耀威力，把裂开的松板粘合，或预制有裂纹的砖头将其击破，还厚颜无耻地面向观众或学员。
三、过分奢侈装饰道场或以假奖状、假奖杯装饰办公室，用过分虚伪的热情获取学员们的欢心，来隐瞒自己的无能。
四、真正的武道之人即使提升它的段或级也会谦让。相反，要求超过实力以上的段或级，或用钱买也不觉羞耻的似是而非的武道人。
五、任何以私利或炫耀假武力为目的而需要段或级的人。
六、不是为了培养优秀的弟子而是以盈利为目的运营道场、向学员无理要求钱物或出卖证明书的`行为。
七、言行不一致，不守信用的师范或学员。
八、向晚辈询问有关技术意见而感到羞愧的前辈。
九、为了私利奉承于权利，作为武道人忘记应遵守的基本姿态却摆出武道人的样子耍威风。
忍耐
忍即是德。有句古语里说忍一百遍能使家庭和睦，即能忍的人可得到幸福与繁荣。无论是持有高段的人还是技术完美无缺的人，想做成任何一件事，首先要设一目标，再以持久的忍耐力不断地向那一目标迈进，才能如愿以偿。
克己
不论道场内外，克制自己着实是重要的问题。假如在自由对打时，因某些失误，被下级或同僚挨打时，若不能克制自己，感情用事加以攻击，将会造成事故。而且，不谦虚不节制，没有分寸地生活，盲目羡慕他人，爱慕虚荣也将会失去作为武道人的资格。老子曰：强者不是战胜对方的人，而是战胜自己的人。即自胜自强。
百折不屈
一个真正的跆拳道人是谦虚、正直的。若是一个有正义感的人，不论对方是谁或其人数有多少都会应丝毫不畏惧，不犹豫，果断的向前迈进。孔子说过这样一句话：明知是正义的也不敢大声高喊，更不敢站出来的人，是没用的胆小鬼；向着既定目标，以百折不屈的精神，正直的倾注一切精力，就没有失败的人。
基本步伐
跆拳道是一种以腿法为主的武技，实战中步法的灵活运用对保证充分发挥腿的威力，取得实战的胜利具有极其重要的意义。腿法使用时多以后腿进攻，因此跆拳道的步法具有鲜明的特点，即重心落在两脚之间或偏于前脚，而且身体姿势大都以侧向站位，以便保护身体和下面要害部位和使后腿通过拧腰转髋发力，增加击打的力量和速度。
常用的步法如下：
（1）前进步
标准实战姿势开始，两脚成斜马步，两手握拳置于胸前。前进时后脚蹬地向前迈步，身体侧转成另一侧斜马步，可连续进行。这是前进步中的一种上步，注意拧腰转髋。前进时，后脚蹬地，前脚向前滑行称为前滑步；后脚蹬地，前脚向前跳跃称为前跃步。前滑步和前跃步都属于前进步，是主动进攻时采用的步法。
（2）后退步
由标准的实战姿势开始，前脚掌用力蹬地，后脚先退后一步，前脚随地后退，两脚以及身体仍保持原来姿势。若前脚掌蹬地后，后脚沿地向后滑行一步，前脚随即同样向后滑行一步，两脚以及身体仍保持原来的姿势，叫做后滑步退。这种步法可以拉开和对手的距离，避开对方的进攻，准备做反击动作。
（3）后撤步
从标准实战姿势开始，以后脚前脚掌为轴，前脚抬起向后经后脚内侧向后撤一步，形成和原来相反的实战姿势。后撤步可根据实战需要左右变化，调整与对方的相对距离，准备进行攻击或反击。
（4）跳换步
由标准的实战姿势开始，两脚同时蹬地使身体腾空，空中两脚前后交换，同时转体；落地时身体姿势成另一侧的准备姿势。跳换步的腾空不宜高，略离地即可；换步时，要拧腰转髋，迅速敏捷，其目的是干扰对方的攻防思路，选择适于自己进攻的方位和转换自己身体的得分部位使对方不能得分。
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我们都有一两样拿手的本领，我就来写一写我的本领。
我有一个本领是跆拳道，我去年暑假学会了一个特长就是韩国的强项跆拳道，我的跆拳道不怎么扎实，但我有一点小成绩。大家不要看这个跆拳道很简单，但学起来就不好学了，不要看就这几个基本功很简单，但练起来就要下一番苦功夫了。这个左钩拳这么简单，要领是手与肩成直线，打出时要有劲，把力量全部集中在手上一拳打破……要领。
我们不要学过跆拳道之后，打别人打得全身是伤。跆拳道不是为了打人而创造的，是为了老百姓不受人打，护身而用的。
我们要打跆拳道用在好地方，不要学了几招基本功就到处伤人，欺负弱小的小孩子，这样后果不可想象。
这就是我的本领——跆拳道。跆拳道考级作文第一次学跆拳道写学习跆拳道的作文400字
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比赛中常见的是中位旋风踢，主要通过击中对手躯干正面被护具包裹的部分而得分。旋风踢是跆拳道观赏性最强的技术之一。旋风踢动作难度较高，或许在一整天的比赛中才能出现一次。旋风踢99%会以进攻追击的形式出现在比赛中，男子运动员的旋风踢更具观赏性和杀伤力。
一、动作规格：
两人从闭势式长姿势开始，攻方左脚向右脚右侧前方跨一步，左脚内扣落地，身体向右旋转180度;左脚落地的同时右腿随身体继续右转向右后摆起，此时身体以转动360度，左脚蹬地起跳，顺势在空中用左横踢击打对方腹部后头部，右脚落地支撑。
二、动作要领：
①功放上步转体动作要迅速果断，左脚内扣落地时脚跟对敌。
②右脚随身体又转向后右侧摆起时不要太高，以能带动身体旋转起跳为宜。
③左脚蹬地起跳，身体腾空，但不过膝，目的是快速旋转出腿。
④右脚横踢时，左腿向下落地，要快落站稳，即横踢目标的同时左脚落地。
三、易犯错误：
①左脚上步内扣落地角度过大，使后面的动作改变方向。
②上步，转体，摆腿，起跳动作不连贯，动作幅度过大。
③右腿横踢没有利用转提轻跳的顺势力量，打击力度不够大。
四、练习指导：
第一阶段：首先应该牢固的掌握旋风踢这一技术，练习时最好是左右腿都能做出来。做到踢的流畅。（初学者容易犯的错误就是上步后脚不在一条直线上走，做完后就非常容易保持不了平衡，自己在练习的时候在地面上画出一条线来，让自己的.移动始终在这条上线走）
第二阶段：以右腿为例，让你的助手蹲在地上用手掌托住你的左腿，之后你用右腿蹬地的力量跳起，让右腿变曲的跨过左腿（因为助手并没有抓住你的左腿，所以在你跨过的时候左腿自然从助手的手中滑落）依此方法进行反复的练习。
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我今年7岁了，从5岁的时候就开始学习跆拳道了，已经有2年时间啦。
记得刚去道馆的时候，我是个害羞的小女孩，都不敢进教室呢，教练笑着鼓励我，拉着我的小手带我走进去了。后来我越来越喜欢跆拳道啦，还认识了很多的朋友。
跆拳道的精神是礼义廉耻、忍耐克己、百折不屈，跆拳道课很辛苦，上课时我们跑步、压腿、学习拳法、踢腿等基本功，还有实战，我们累的满头大汗，衣服全都汗湿了。跆拳道课也很快乐，上课时有许多有趣的小游戏，我们在快乐的游戏中成长，变得勇敢，变得坚强。
我很喜欢跆拳道，不管有多辛苦，我都会一直坚持，为我加油吧。
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今天，我一大早就得起床了。因为我要去参加广州市越秀区跆拳道比赛。七点三十分就一定要集合。
我到比赛场地后，怀着一颗必须要拿第一的心就在等我的比赛场地在哪和第几场。我的是在A15开始的，也就是A组第15场。
第一场的时候，我大有优势，所以我很轻而易举的拿下了第一场，可到了第二场就没那么好办了。
在第二场检录时，我就知道没那么容易。因为对手比我高，那就是她的优势。在上场时，我依旧没有忘记我的希望。所以我并不害怕，也继续认真地对待那场比赛。我一上场，裁判叫开始了，我就准备去进攻。不料，对手一脚就是上头，把我的嘴唇给踢破了。真可恶！我疼得很，而且还出血了。我逼于无奈只好弃权了，就算我不弃权，那我也不会有精力去打的，实在太疼了。我的第一梦泡汤了。但这也不怪我，可怜的我个头太小了。对手比我高，那我就没那么容易拿分了。她拿分的成功率还会比我高。我只好抱这个第二名回家咯。但我还是比以前有了进步，至少不会第一场就输。
通过这次比赛，我知道了我的不足的地方，我要改进的就是：加强防头意识和加强进攻以及撤的速度。我运动，我快乐。你们也一起在运动中寻找快乐吧！
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趋势跆拳道网站计划书
1.项目概述
1.1 编写目的本文档是秦皇岛腾岳科技项目小组根据《趋势跆拳道网站》项目的初步需求，并对《趋势跆拳道网站》项目的各项需求进行全面分析之后，做出的网站开发计划，可供支持项目组内部及信息技术部内部的研发工作和客户沟通工作。
1.2 项目需求
随着网络的发展，越来越多的人开始通过互联网来了解和获得各种自己需要的信息和资源，特别是一些专业人员对专业信息的迫切需要。为此我们决定建立一个基于B/S架构的文件共享平台，以满足人们对信息的需求，提供最新最全最真实的电子文档信息，并最终实现信息共享。该平台是采用现在流行的MVC模式，利用STRUTS框架，通过JAVA实现的B/S结构的信息平台，其中主要涉及的是各种文档的解析和全面搜素。平台信息资源通过MYSQL数据库管理系统进行管理，通过TOMCAT服务器对外发布。开发工具使用MyEclipse。
2.项目过程定义.1软件开发生命周期模型
快速原型模型
快速原型的优点是它可以使用户集中精力参与到需求的讨论中来。即使客户缺乏技术知识用软件工程术语来描述需求，客户也能够谈论用户界面，它是怎么样组织的，它提供了什么功能等等。如果开发者能够创建一个将要被开发系统的工作模型，将会得到很多的用户反馈。另一个快速原型的优点是它可以帮助减轻技术风险。通过快速开发一个基础版本的软件，开发者可以揭示任何使用被提议的技术所不能预见的问题。
3.项目产出
3.1 项目文档
规格说明书，数据定义说明书，需求分析说明书，用户字典，功能划分和用例视图等
3.2 软件和硬件坏境
本网站是在WIN XP操作系统下开发的基于J2EE的web应用软件。
开发工具如下：jdk6.0，MyEclipse6.0，TomCat6.0，Mysql5.15，SVN。．实施方案
4.1 设计方法
基于MVC的设计模式，并采用SSH框架实现系统架构 4.2 技术路线 文档的上传和下载；
文档的解析及在浏览器上的打开； 用户的积分管理及权限控制； 4.2 可行性分析
现在用户对网络资源的依赖性很强，但网络资源的混乱性并不能使用户得到他们想要得到的。通过实现在网页上的打开可以减少用户下载资源时的盲目性。
5.人事组织安排计划5.1 人员与角色
项目组长：管博配置经理：管博
需求分析：孙岩 王冲需求设计：王冲
数据库设计：侯志斌 管博测试：侯志斌 杜宝佳
技术支持：管博
5.2 具体分工
项目组长：管博。项目立项到交付，需要了解项目的整个流程，并能合理安排和带领项目组成员完成项目任务。
配置经理：管博。项目开始之前，完成项目所需开发环境的基本配置。需求分析：王冲。需求分析阶段，完成需求分析以及相关文档的编写。
数据库设计：侯志斌 管博。数据库设计阶段，完成数据库设计以及相关文档的编写。测试：侯志斌 杜宝佳。软件测试阶段，完成软件的测试工作以及相关文档的编写。技术支持：管博。项目开发的各个阶段，对相关技术提供支持。
6.资金预算
6.1 基础设施
项目开发小组成员 3个；开发机器 3台；相应的网络资源等。
6.2 关键计算机资源估计
共3台计算机，配置为：Intel cpu 1.80GHz1G内存WwW.MtB31.COm
相应的显示器，鼠键等
6.3 项目花费无
6.4 其他费用无
网站功能方案
一．网站功能包括：
1关于我们 2最新动态 3教练介绍 4学生天地 5教学视频 6趋势论坛 7在线报名 8互动游戏 9会员登陆 10联系我们
二．网站功能详细介绍：
1关于我们
此处录入学校的发展历史，现今情况，学校主要教授课程范围，学校宗旨和学校的形象宣传（包括学校的照片）。{属于文本和图片混排格式} 2最新动态
此处负责显示学校近期动态，例如举行的一些活动，学生们的生活，以及所获奖项等等。{以列表显示文章标题，两列每列6条，需要截取标题字符。点击标题进入文章描述页面，图文混排格式} 3教练介绍
此处是教练的索引页，介绍学校每个教练的详细情况，包括教练的照片，所获奖项已经职业等级。{首页所有教练的图片和姓名、等级，右向左滚动显示。点击教练二级页面，以列表方式将所有教练显示出来，点击能进入查看详细} 4 学生天地
此处是学生 抒发对学校情感的板块。包括学生近期的学生进度，以及师生照片，学生在比赛时的精彩留影等等。{精彩回顾：教师和学生的图片，以相册方式展示在前台，相册有名称描述，由管理员后台添加；学生天地：不需要展示在前台页面，以相册方式展示在二级页面，相册有名称描述，由用户在个人中心添加} 5教学视频
教学视频是学生自学的绝佳途径，所以此板块将教学视频整合在一起供学生下载学习。同时学生们也可以自己上传视频，和大家交流。{系统管理员从后台上传修改删除视频的操作；注册用户可以下载视频；对选中视频进行评论} 6 趋势论坛
论坛板块是网站的重要组成部分，它为有共同兴趣爱好或需求的人搭建互动交流、分享平台。它的作用是将喜欢跆拳道的人们整合在一起。形成固定的群体，并且有固定的访问量。论坛也会有详细的积分规则，例如 黑带 红带 等 等级区分。7 在线报名
在线报名是重要的功能模块，通过网站了解我们学校，并且对学校产生浓厚兴趣的用户，可以通过在线报名直接将个人信息上传给我们。我们通过后台统计出来，为市场招生工作带来效益。{注册用户进入在线报名页面，将课程列表显示出来，用户可以选择任一或多个参加课程，成功后显示等待管理员联系您并在个人中心页面发送成功报名信息} 8 互动游戏
这个模块，将打造成网站用户休闲放松的平台。我们模仿主流的游戏网站。精编
整合一些热门游戏放在这个模块。用户在浏览学校信息的同时也可以娱乐互动。
同时这也是增加网站IPV的最好方式。注：ipv就是动态的活动用户访问量。9 会员登陆（个人中心）
因网站集成了很多功能模块。所以会员需要有一个管理个人信息的平台。而你会员登陆后，将出现个人中心。来管理个人信息。{个人信息：用户名、修改密码、上传至“学生天地”板块图片；在线报名：课程名称、授课时间、报名状态（等待处理或批准参加）} 10 联系我们
文本显示，文本编辑器处理
三其他相关类页面含浮动对话框，有QQ 网页对话两种模式。方便浏览网站的人及时咨询我们学校的信息。西面其他相关链接 3 页面声音效果 4 网站欢迎动画 5 网站整体风格 6 网站多浏览器支持
页面布局规划图
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高中作文频道小编[向日葵般旳坚强丶]今天给大家整理了《跆拳道》的优秀作文，这篇跆拳道共有800字，是一篇很优秀的原创作文，这篇跆拳道很值得大家参考和学习。
我练习跆拳道有半年时间了，在道馆里我认识了6个很要好的朋友，还有教练和我们的关系也非常好，我们也就建立了现在我们所谓的跆拳道之家，和道馆里面的人在一起非常开心，也很轻松，在道馆里我们都没有烦恼，虽然很累，心里也满开心的。
跆拳道的口号：尊师重道，自强不息，顽强拼搏，报效祖国。我们也把道馆当作是自己的第二个家，每次走进道馆都有一种回家的感觉，好棒哦！！！现在我们大班的几个就要上高中了，就没时间去道馆，心里也满不是滋味的，但也没办法啦！放假在去道馆了。我们道馆里的人情味也非常重，还有色香味诶！哈哈……道馆里真的是五味具全了啦，这样的道馆美吧？
我们的教练为了我们几个做出了一个非常难的选择，教练他为了我们放弃了他自己梦想，就在这里陪着我们知道永远，而我们也说过我们都要永久的练习跆拳道，知道我们都动不了的那天为止，教练也会和我们一起。教练为我们牺牲了他的梦想，也就是放弃了他的一生，现在对教练有些愧疚感。有时候我们会不是那么听话，也有点调皮，也曾让教练生气，偶尔还犯下了跆拳道条款的第26条，有时候教练会有些恨铁不成钢的感觉。现在想想还满对不起教练的，等一下去道馆我们会向教练说对不起，也想对教练说：“教练我们不会让你失望。”
练习跆拳道会让一个人受到很多的教育，也会懂得许多道理，同时也会被驯化。就拿我来说吧，以前的我是一个不太爱说话的一个人，我身边的朋友也不知道我在想些什么，我也不会去给谁讲。现在练习跆拳道让我改变了许多，我身边的朋友们都说我变了，我说我是被跆拳道驯化了。跆拳道里面也会学到很多礼仪，还有其他国家的礼仪哦！而且跆拳道会激发人的动力与活力，就拿我们考带来说吧！我们想要成功的考取平时就必须努力，而且还要会随机应变andsoon。我现在是蓝带了，马上就要考蓝红带了，心情好激动哦！我自己的目标就是黑带2段啦，我会向着那个目标努力的。
跆拳道让我真的很开心，在练跆拳道的时候我会什么烦恼也没有，好爽哦！
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你知道吗？今天我在跆拳道馆里接受品势训练。我穿着护甲，同学们轮流来踢我。从这件事中，我体会到坚持这个品质太重要了。让坚持这个品质伴随我们一生吧。
到达道馆，已经开始上课了，教练让我们排好队，我穿上护甲，同学们轮流来踢我。
我穿好了护甲，整个手放在护甲上面，大拇指放在下面，其它手指放在上面，左脚放在前面，右手放在后面，身体往前倾斜。
轮到别人踢我的环节了。我看见他们个个都有所准备，我就把护甲抓得更紧了。
开始踢了，他们踢的速度很快，踢到护甲再到我的肚子，整个道馆里鸦雀无声，只有脚踢到护甲和道服的声音。
过了一会儿，最大力气的人来了。他每踢过来一脚就好像石头砸了过来一样，弄得我很想吐，头上冒出来了一颗颗豆大的汗珠。他踢完后，我觉得自己想晕了，但是，教练说：“坚持得住这个考验的人，以后可以去打实战了。”听到教练说完这句话后，我想：为了实战，我一定要坚持住。
又过了一会儿，最大力气的那个人又过来了，这次，他又把力气和速度提升了，结果，踢到了我的手。我忍不住惨叫了一声，那位同学赶忙跟我敬了礼，说了声对不起就“溜”到后面去。
自从那位同学踢到我的那件事后，所有人都放慢了速度，力气也放小了，而我的手已经红了。快要坚持不住的时候，我想：一定要坚持住，不能半途而废。我又继续坚持下去了。
终于，痛苦的时候过去，我也坚持住了。我把护甲脱掉，给后面的一个同学，自己跑到后面排队了。
今天的品势训练真辛苦，不过让我学会了一个重要的品质——坚持。这节跆拳道课时我终生难忘的一节课，因为这节课，让我学会了坚持这个能伴随我们一生的品质。
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今天我进行了跆拳道考级，我这次考的是：绿带升绿蓝带。
考试前，我又紧张又兴奋。教练在场馆外面不停帮我们进行热身和复习考试内容。因为是绿带升绿蓝带，所以考试项目特别多，有拳卧撑、太极三章、横踢下劈、电步侧踢、双人实战对打、仰卧起坐、基本知识问答、马步中拳等。
到我考试了，我先整理服装，然后手放在胸前，向教练、考官、同学鞠躬。然后一项一项的按照考官的要求完成了考试内容，每一项我都完成的很好，都处于领先位置。但是在实战对打中，因为老师临时将我的对手改为一个叫朱瑞坤的女孩子，我一开始先愣住了，我们平常训练时都是身高、重量差不多的男孩跟男孩打，从来没有跟女孩子对打过。而且平时妈妈总是教育我，男孩不能跟女孩动手。让我真的无法下脚。所以我只能躲，只能防守。结果因为躲避她，而出师不利，自己把自己拌倒了。第一局就这样狼狈不堪的输了。教练看出了我的无耐，在中间休息的时候告诉我比赛时不分男女，而且不停的鼓励我。结果第二局，第三局，我用连续的腿法，轻易的将她打倒,真有点不好意思呀,我稍一用劲，她就倒下了。
考试结束了，我终于松了一口气，整个人都放松了，特别高兴，我想我一定可以考上绿蓝带。
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我很喜欢跆拳道，因为可以用来保护自己和家人。
跆拳道分段有白、白黄、黄、黄绿、绿、绿蓝、蓝红、红、红黑和黑，我现在是黄绿段。
我白段时，是跟随绿段和绿蓝段的同学。我的教练——董教练和袁教练怕我跟不上大家的节奏，就给我跳级，也就是从白段直接跳到了黄段。
我黄段时，还是在以前那个班，现在，我就不和他们一起了，我被换到了一个全是黄绿段的班上，也有了新的教练——张教练和自称宇宙第一帅的李教练。
在这个教室里，我非常快乐，因为李教练每一次上节课时，都要耍帅，然后我就会对他说：“我发现，你和董教练完全一样，很爱装帅。”我们班里，还有一个特爱拍马屁的，一天到晚说：“李教练是宇宙第一帅的人！”我就会说：“那个帅是打引号的。”
有一节课，我们全体压横叉，在我前面的小女孩被张教练压哭了，我一直很紧张，终于到我了，我非常配合张教练，所以他就轻轻地压，后面有个一小男孩，叫沈阳，他一点也不配合张教练，于是张教练又把李教练叫了过来，两个人一起压他，压好后，他就一直躺在地上，不起来，而且他还和教练吵起来，最后，他就被狠狠地批一顿，我觉得，压横叉并不疼，只要积极去配合教练就行了。
我的教练总是说我学东西很快，我也是这么觉得，我学太极一章只花了半节课不到就学会了，二章也是，而且打得都不错，其他的人，都要学四五节课才能学会，而且打得也一般般，所以教练说我学东西很快。
我有两个梦想，其中一个就是当跆拳道世界冠军，为了实现这个梦想，我一定要好好地学跆拳道。
这就是我学跆拳道的酸、甜、苦、辣。跆拳道，爱你不容易。
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今天我特别兴奋，因为我要去学跆拳道。一大早我叫醒了妈妈,带我去学跆拳道。
来到了道馆，我迫不及待地跑去问教练：“教练，我今年能不能考蓝带呀？”教练说：“平时要多多练，才能考蓝带。”我自言自语地说：“那我可真得好好练习啊！”开始练习了，我们首先做了热身运动，然后就开始比赛跑步，结果我得了第一名，我真为我自己感到自豪啊！做完热身运动，教练就教我们转身横踢，教练说这个动作要快，而且要转到170°再踢，转过了一点的话就错了。教练就开始叫我们自由练习，我把这个动作练了很久，才把它练好。之后教练再教我们一个高难度的动作，这个动作要快、要稳、要有力。我把这个动作练得滚瓜烂熟。教练看了走过来说:“你这个动作练得很好，很有力，希望你再接再厉，只要刻苦练习，下个月就可以考蓝带了。”我听了教练的话，心里特别开心。教练又跟我们讲了考蓝带的基本动作：马步冲拳的时候，要蹲好马步；横踢的时候，脚要用力；下蹲的时候，要站稳……他还讲了考蓝带时要注意什么。
一节课很快就上完了。下个星期我一定要多多练习，争取下次考到蓝带。
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我有一个好朋友，我给大家介绍一下，大家猜猜他是谁?
I have a good friend, let me introduce you, guess who he is?
他个子高高的，身材瘦瘦的，有一头乌黑的头发，浓浓的眉毛，有一双炯炯有神的大眼睛，鼻梁高高的，脸上总带着笑容，十分的帅气。
He is tall, thin, with dark hair, thick eyebrows, big eyes with bright eyes, high nose bridge, always with a smile on his face, very handsome.
他的兴趣广泛，喜欢写字、画画、读书、练习跆拳道、唱歌。尤其是跆拳道，练的时候特别刻苦，动作也很漂亮。他还是个乐于助人的人，是我学习的榜样。
He has a wide range of interests and likes to write, paint, read, practice taekwondo, and sing.Especially taekwondo, when I practice, I am particularly hard -working and the movements are very beautiful.He is still a helpful person and is the role model I learn.
记得，今年五一我们一起参加了“青岛跆拳道国际公开赛”。我们走进赛场，看到了各个国家的比赛人员，自己有点紧张，他让我放松心情，好好比赛。该他上场了，我们都为他加油。他的横踢、三百六、双飞、后摆，都特别漂亮，最后赢得了金牌，我们都为他高兴。我只得了银牌，以后好好练，争取下次得金牌。
Remember, this year we participated in the "Qingdao Taekwondo International Open" together.We walked into the field and saw the players in various countries. We were a little nervous. He let me relax and play well.It's time for him to come on, we all cheer for him.His horizontal kick, three hundred and sixth, double flying, and back hem are particularly beautiful, and finally won the gold medal, we were all happy for him.I only got the silver medal and practiced well in the future to win the gold medal next time.
我们经常在一起画画、读书、练习跆拳道，成了无话不谈的好朋友。
We often paint, read, and practice taekwondo together, and have become good friends who talk about everything.
这就是我的跆拳道朋友，你们喜欢吗?
This is my Taekwondo friend, do you like it?
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